O nama
Ne samo bez boli. Jači nego prije.
FizioFlex je centar koji spaja rehabilitaciju i trening. Iza svakog plana stoje ljudi koji rade posao. Upoznaj tim i principe po kojima radimo.
O FizioFlexu
Od 2024. do danas.
Krenuli smo 2024. kao mala praksa s jasnim uvjerenjem: rehabilitacija i trening pripadaju zajedno. Rasli smo kroz rad s klijentima, od prvih ljudi koje smo vraćali s kroničnih bolova do sportaša koji su htjeli iz rehabilitacije izaći jači nego što su ušli.
Danas smo tim koji pokriva fizioterapiju, individualni trening i sportsku masažu, na više lokacija u Zagrebu i online.
30+
klijenata
5
godina iskustva
10+
rehabilitacija
2
lokacije u Zagrebu
Lokacije
Gdje nas nađeš.
Glavna lokacija
Dugoselska 12, 10000 Zagreb
Na strani Vukovarske ulice.
Masaža, zapad
Prečko
Termini masaže i manualne terapije.
Masaža, istok
Donje Svetice
Termini masaže i manualne terapije.
Principi
Kako radimo.
Ovih sedam načela vodi svaki naš tretman i svaki plan koji sastavljamo za klijenta.
- 01
Postupno opterećenje, ne mirovanje
Odmor nije rješenje. Dugotrajno mirovanje vodi gubitku kapaciteta tkiva. Ostajemo aktivni u granicama simptoma i gradimo dalje.
- 02
Ne boj se pokreta
Savijanje kralježnice, trčanje i dizanje su neophodni i sigurni pokreti. Ne stvaramo bespotreban strah oko tijela.
- 03
Više nije uvijek bolje
Stres potiče adaptaciju, tajna je u pravilnom doziranju, ne u izbjegavanju.
- 04
Bol je višeznačna
Na bol utječe velik broj faktora: uvjerenja, stres, san, životni stil, ne samo oštećenje tkiva. Zato educiramo, ne samo tretiramo.
- 05
Individualizacija, ne šablone
Raspon normalnog, pokret, snaga, postura, puno je veći nego što ljudi misle. Plan gradimo oko tebe.
- 06
Radimo po znanosti
Naše preporuke potkrijepljene su znanstvenom literaturom, a ne mišljenjem ili trendovima.
- 07
Vodimo rehab, a ne rat
Uz podršku i razumijevanje, bez zastrašivanja i nepotrebnih zabrana.
Tim, osnivač
Matej Mlinarić.
Prvostupnik fizioterapije i fitness trener. Više od 5 godina iskustva i više od 150 uspješnih suradnji.
5+
godina iskustva
150+
uspješnih suradnji
1 na 1
individualan pristup
Pokret je oduvijek bio moja najveća fascinacija. Još kao dijete zanimalo me kako ljudsko tijelo funkcionira, kako razvija snagu, brzinu i izdržljivost te zašto dolazi do ozljeda i boli. Danas tu znatiželju svakodnevno pretvaram u praksu pomažući ljudima da se kreću kvalitetnije, osjećaju bolje i ponovno rade ono što vole.
Ja sam Matej Mlinarić, prvostupnik fizioterapije i fitness trener s više od pet godina iskustva i više od 150 uspješnih suradnji. Specijaliziran sam za rad s aktivnim rekreativcima, sportašima i svima koji žele ukloniti bol, poboljšati svoje kretanje ili unaprijediti fizičke performanse.
Ne vjerujem u univerzalna rješenja niti u pasivne metode kao glavni oblik terapije. Moj pristup temelji se na biopsihosocijalnom modelu i suvremenim znanstvenim spoznajama. Svaki plan rehabilitacije ili treninga individualno je prilagođen osobi ispred mene, njezinim ciljevima, mogućnostima i načinu života.
Vjerujem da je pokret lijek kada je pravilno doziran. Zato je temelj mog rada aktivna rehabilitacija, progresivno opterećenje i postupni povratak aktivnostima. Cilj nije samo ukloniti simptome, nego povećati kapacitet tijela kako bi ono bilo otpornije na buduća opterećenja.
Kontinuirana edukacija sastavni je dio mog rada. Uz formalno obrazovanje redovito pohađam stručne edukacije vodećih predavača iz područja tendinopatija, mišićnih ozljeda, biomehanike, pain sciencea, rehabilitacije kralježnice, kuka, koljena i ramena te kondicijske pripreme sportaša. Smatram da najbolju uslugu svojim klijentima mogu pružiti jedino ako neprestano učim i pratim razvoj znanosti.
Moj najveći uspjeh nije kada bol nestane. Najveći uspjeh je kada se osoba ponovno vrati treningu, sportu ili svakodnevnim aktivnostima s više samopouzdanja, bez ograničenja i s osjećajem da može vjerovati svom tijelu.
Jer fizioterapija za mene nije samo posao. Ona je hobi, strast i poziv.
Tim, trening i masaža
Dominik Zglavnik.
Trener fitnessa i certificirani sportski maser.
2+
godine u trenerstvu
30+
1 na 1 klijenata
1 na 1
individualan pristup
Sport je dio mog života od najranijeg djetinjstva. Kroz godine sam trenirao gimnastiku, vaterpolo i hrvanje, a danas se najviše bavim treningom snage i trčanjem kao hibridni sportaš. Upravo kroz vlastito iskustvo naučio sam koliko se ljudsko tijelo može prilagoditi kada mu pristupimo na pravi način.
Po struci sam inženjer, no tijekom godina shvatio sam da me najviše ispunjava rad s ljudima i rješavanje problema vezanih uz kretanje, bol i fizičke performanse. Inženjerski način razmišljanja danas primjenjujem u radu s klijentima: analiziram uzrok problema, tražim individualna rješenja i donosim odluke temeljene na anatomiji, biomehanici, fiziologiji i suvremenim znanstvenim spoznajama.
Danas sam dio FizioFlex tima, gdje svakodnevno radim s rekreativcima i sportašima kroz individualne treninge, rehabilitacijski proces i manualni rad. Završio sam školovanje za fitness trenera te certificiranu edukaciju za sportskog masera, a svoje znanje kontinuirano nadograđujem kroz dodatne edukacije iz biomehanike, fiziologije mišića, tetivnih ozljeda i kondicijske pripreme. Vjerujem da kvalitetan trener nikada ne prestaje učiti.
Veliku ulogu u oblikovanju mog pristupa imala je i osobna rehabilitacija. Gotovo dvije godine borio sam se s kroničnim bolovima patelarnih i Ahilovih tetiva. U jednom razdoblju nisam mogao hodati dulje od desetak minuta bez boli, voziti automobil niti normalno trenirati. Kroz kvalitetno vođen rehabilitacijski proces ne samo da sam se vratio svakodnevnom životu, već sam ponovno počeo trčati, ostvario osobne rekorde u treningu snage i ponovno stekao potpuno povjerenje u vlastito tijelo.
To iskustvo naučilo me koliko su edukacija, pravilno doziranje opterećenja, strpljenje i razumijevanje cijelog čovjeka važni u procesu oporavka. Danas upravo zato posebno razumijem klijente koji se bore s dugotrajnim bolovima, ozljedama ili nesigurnošću pri povratku treningu.
Najčešće radim s osobama koje se vraćaju treningu nakon ozljeda, rekreativcima koji žele trenirati bez boli te sportašima koji žele unaprijediti svoje performanse. Uz rad u FizioFlexu vodim i online klijente kojima pomažem izgraditi održive navike, postati snažniji, sigurniji u pokretu i dugoročno ostvariti svoje ciljeve.
Vjerujem da najbolji rezultati dolaze kada trener i klijent grade odnos temeljen na povjerenju, individualnom pristupu i razumijevanju da svako tijelo ima svoju priču. Moj cilj nije samo pomoći vam riješiti trenutačni problem, već vam dati znanje, sigurnost i samopouzdanje kako biste se mogli kretati bez boli i uživati u tome dugi niz godina.