Rezultati
Rezultati govore.
Prave priče, prave brojke, pravi ljudi. Ovako izgleda povratak punoj funkciji.
250 kg
Deadlift
192,5 kg
Čučanj
135 kg
Bench
6 km
tempo 4:11 min/km
Priča 01
Od dvije godine bolova do osobnih rekorda.
Početno stanje
Bolovi u obje patelarne i Ahilove tetive gotovo dvije godine. Dijagnostika nije pokazivala oštećenja, tek blage upale. Nije mogao hodati duže od 10 minuta bez jake boli, na posao je išao tramvajem jer nije mogao voziti auto, penjanje stepenicama jedva izdrživo. O trčanju nije mogao ni razmišljati. Iza njega brojni skupi i neuspješni pokušaji rehabilitacije. Na prvom pregledu je rekao: Znam da neću više rušiti rekorde, ali samo da mi je normalno trenirati i kretati se.
Što smo radili
Krenuli od vježbi koje je jedva podnosio, kratki wall sit, bodyweight čučnjevi, dvonožni calf raise s malim suficitom. Postupna progresija do sweet spota bez iritacije simptoma. Uz fizički rad, naglasak na edukaciji: uvjerenja, stres, san i životni stil.
Rezultat
Danas trči 5 do 10 km u vremenu boljem od prosjeka mladog rekreativca. Osobni rekordi: deadlift 250 kg, čučanj 192,5 kg, bench press 135 kg.
Ovo nije samo priča o jakom tijelu, ovo je priča o povratku povjerenja u vlastito tijelo.
Rekordi uživo
Velika trojka, čista tehnika.
Deadlift, čučanj i bench press. Snimke s treninga, ista tehnika koju uvježbavamo i s tobom.
5,00 km
Najbrži 5K
5:02
tempo min/km
25:09
vrijeme
1,5 mj
do bez boli
Priča 02
Od boli u koljenu do osobnog rekorda na 5 km.
Problem
Klijent nam se javio zbog dugotrajne boli u koljenu koja ga je sprječavala u aktivnostima koje voli. Trčanje, planinarenje, silazak niz stepenice, pa čak i svakodnevno kretanje postali su neugodni i ograničavajući.
Cilj nije bio samo ukloniti bol, već omogućiti siguran povratak svim aktivnostima bez straha od ponovne ozljede.
Naš pristup
Prvi korak bio je detaljan pregled kako bismo utvrdili pravi uzrok problema, a ne samo liječili simptome. Na temelju pregleda izradili smo individualan plan rehabilitacije koji je uključivao:
- progresivno povećanje opterećenja kroz ciljane vježbe
- razvoj snage i tolerancije tkiva na opterećenje
- edukaciju o boli i čimbenicima koji utječu na oporavak
- prilagodbu treninga prema napretku i ciljevima klijenta
- oporavak i regeneraciju između treninga
Svaki sljedeći trening nadograđivao je prethodni kako bismo tijelo postupno pripremili za povratak zahtjevnijim aktivnostima.
Rezultat
Već nakon prvog ciklusa rehabilitacije, koji je trajao oko mjesec i pol, bol se gotovo potpuno povukla. Nakon završetka drugog ciklusa klijent se bez boli vratio:
- trčanju
- planinarenju
- svakodnevnim aktivnostima
- silasku niz stepenice
No ono što nas posebno veseli jest da rehabilitacija nije završila samo uklanjanjem boli. Klijent je nakon povratka aktivnostima postavio i svoj osobni rekord na utrci od 5 kilometara, potvrđujući da je funkcija koljena bila ne samo vraćena, već i značajno unaprijeđena.
Naš cilj nije da vas samo prestane boljeti. Naš cilj je da budete jači, sigurniji i sposobniji nego prije pojave boli.
Što kaže klijent
Došao sam zbog bolova u koljenu prilikom trčanja. Matej je odmah dijagnosticirao u čemu je problem te zajedno s Dominikom sastavio plan rehabilitacije prema mojim željama i mogućnostima. Treninzi su bili prilagođeni meni, atmosfera odlična, a i nakon završetka rehabilitacije ostali smo u kontaktu. Danas trčim bolje nego ikad i bez ikakvih problema. Iskrene preporuke.
Dokaz
Snimke s treninga i osobni rekord.
Trčanje i čučanj s rehabilitacije, plus Strava zapis najbržeg 5K.
Razmišljate o rehabilitaciji?
Ako vas bol sprječava da trčite, trenirate, planinarite ili normalno obavljate svakodnevne aktivnosti, javite nam se. Kroz detaljan pregled, individualan plan i stručno vođenu rehabilitaciju cilj nam nije samo ukloniti bol, nego vam vratiti povjerenje u vlastito tijelo i omogućiti da se vratite aktivnostima koje volite, bez ograničenja.
Naruči seRecenzije
Što kažu klijenti.
Fizioflex je mjesto na kojem su mi treninzi prvi put u životu postali užitak. Došla sam zbog bolnih leđa, a ostala zbog stručnog, individualnog pristupa i sjajne atmosfere. Matej je trener s beskrajnim znanjem, strpljenjem i pažnjom, a Dominik trener s puno iskustva, optimizma i motivirajuće energije. Velike preporuke
Matej mi je najveće otkriće. Čovjek koji sa smješkom odgovara na svako moje pitanje, argumentirano, a pojednostavljeno da razumijem. Vrlo strpljiv u radu, iznimno educiran i samouvjeren. Samo lijepe stvari priča o svojim kolegama čak i onda kada se ne slaže s njima. Preko deset godina vučem bolove u koljenima, ali tek nakon suradnje s Matejom osjećam se opet poletno i spremno i za bilo koji izazov. Apsolutne preporuke.
Vrhunski trener sa puno znanja, nudi sustavan i temeljit pristup rjesavanju problema. Ja sam imao problema sa tendinopatijom u oba koljena. Bol se javljala i kod treninga i kod svakodnevnih pokreta poput ustajanja, cucanja, silaska niz stepenice i slicno. Nakon skoro godinu dana zajednickog rada, problemi i bol su skoro nestali, a koljena su funkcionalnija i jaca nego ikad. Uz koljena, napravljen je i znacajan napredak u cijelokupnoj tjelesnoj snazi i formi. Sve preporuke!
Došao sam zbog bolova u koljenu prilikom trčanja. Matej je odmah dijagnosticirao u čemu je problem te zajedno s Dominikom sastavio plan rehabilitacije prema mojim željama i mogućnostima. Treninzi su bili prilagođeni meni, atmosfera odlična, a i nakon završetka rehabilitacije ostali smo u kontaktu. Danas trčim bolje nego ikad i bez ikakvih problema. Iskrene preporuke.
Izuzetno zadovoljan angažmanom, radom i pozitivnom energijom s Dominikom. Preporuka svakome tko se muči ozljedama, ovdje ćete dobiti profesionalan pristup i pozitivnu energiju koja će vas dovesti do pain free života.
Ako mene pitate, Matej je najbolji trener u gradu! Treniram kod njega već preko godinu dana. Zadovoljna sam s pristupom, stručnošću, treninzi su mi zabavni i ono što je meni važno, nisu monotoni ☺️
Izuzetno pristupačan i stručan trener. Nenametljivo i s mnogo strpljenja odgovara na postavljena pitanja, objašnjava uzroke boli i vodi pacijenta kroz terapiju. Smirenim i opuštenim načinom komunikacije ulijeva povjerenje i otklanja eventualne strahove.
Treninzi ovdje su mi super, izazovni, svaki put drugačiji, bude tu znoja ali i smijeha. Veselim se svakom novom dolasku. Trener je stručan, motivirajući, strpljiv i nesebično dijeli znanje. Rezultat je vidljiv u kratkom roku, izgledam i osjećam se bolje!
Bila sam na masaži kod Dominika i jako sam zadovoljna. Ugodan i simpatičan dečko koji zna što radi. Sve je bilo vrlo profesionalno i opuštajuće. Preporučujem. 😊
Stručan i profesionalan pristup uz jako kvalitetan rad trenera. Masaža kod Dominika je za svaku preporuku :)
Fenomenalan trener s puno znanja i iskustva, odlična atmosfera i pristupačnost.
Vrhunski trener, iskren i zna brzo doći do zaključka gdje i šta točno boli. Za psa također pohvale, jako pristojan i motivirao me kroz treninge 🤣
Najbolji centar bilo da se radi o rehabilitaciji ili treningu. Za svaku preporuku. 💪
Vrlo profesionalan pristup, za svaku preporuku!
Matej and Dominik are very professional, kind and really know their stuff. Proper injury treatment and strength training that actually works.
Fizioflex je mjesto na kojem su mi treninzi prvi put u životu postali užitak. Došla sam zbog bolnih leđa, a ostala zbog stručnog, individualnog pristupa i sjajne atmosfere. Matej je trener s beskrajnim znanjem, strpljenjem i pažnjom, a Dominik trener s puno iskustva, optimizma i motivirajuće energije. Velike preporuke
Matej mi je najveće otkriće. Čovjek koji sa smješkom odgovara na svako moje pitanje, argumentirano, a pojednostavljeno da razumijem. Vrlo strpljiv u radu, iznimno educiran i samouvjeren. Samo lijepe stvari priča o svojim kolegama čak i onda kada se ne slaže s njima. Preko deset godina vučem bolove u koljenima, ali tek nakon suradnje s Matejom osjećam se opet poletno i spremno i za bilo koji izazov. Apsolutne preporuke.
Vrhunski trener sa puno znanja, nudi sustavan i temeljit pristup rjesavanju problema. Ja sam imao problema sa tendinopatijom u oba koljena. Bol se javljala i kod treninga i kod svakodnevnih pokreta poput ustajanja, cucanja, silaska niz stepenice i slicno. Nakon skoro godinu dana zajednickog rada, problemi i bol su skoro nestali, a koljena su funkcionalnija i jaca nego ikad. Uz koljena, napravljen je i znacajan napredak u cijelokupnoj tjelesnoj snazi i formi. Sve preporuke!
Došao sam zbog bolova u koljenu prilikom trčanja. Matej je odmah dijagnosticirao u čemu je problem te zajedno s Dominikom sastavio plan rehabilitacije prema mojim željama i mogućnostima. Treninzi su bili prilagođeni meni, atmosfera odlična, a i nakon završetka rehabilitacije ostali smo u kontaktu. Danas trčim bolje nego ikad i bez ikakvih problema. Iskrene preporuke.
Izuzetno zadovoljan angažmanom, radom i pozitivnom energijom s Dominikom. Preporuka svakome tko se muči ozljedama, ovdje ćete dobiti profesionalan pristup i pozitivnu energiju koja će vas dovesti do pain free života.
Ako mene pitate, Matej je najbolji trener u gradu! Treniram kod njega već preko godinu dana. Zadovoljna sam s pristupom, stručnošću, treninzi su mi zabavni i ono što je meni važno, nisu monotoni ☺️
Izuzetno pristupačan i stručan trener. Nenametljivo i s mnogo strpljenja odgovara na postavljena pitanja, objašnjava uzroke boli i vodi pacijenta kroz terapiju. Smirenim i opuštenim načinom komunikacije ulijeva povjerenje i otklanja eventualne strahove.
Treninzi ovdje su mi super, izazovni, svaki put drugačiji, bude tu znoja ali i smijeha. Veselim se svakom novom dolasku. Trener je stručan, motivirajući, strpljiv i nesebično dijeli znanje. Rezultat je vidljiv u kratkom roku, izgledam i osjećam se bolje!
Bila sam na masaži kod Dominika i jako sam zadovoljna. Ugodan i simpatičan dečko koji zna što radi. Sve je bilo vrlo profesionalno i opuštajuće. Preporučujem. 😊
Stručan i profesionalan pristup uz jako kvalitetan rad trenera. Masaža kod Dominika je za svaku preporuku :)
Fenomenalan trener s puno znanja i iskustva, odlična atmosfera i pristupačnost.
Vrhunski trener, iskren i zna brzo doći do zaključka gdje i šta točno boli. Za psa također pohvale, jako pristojan i motivirao me kroz treninge 🤣
Najbolji centar bilo da se radi o rehabilitaciji ili treningu. Za svaku preporuku. 💪
Vrlo profesionalan pristup, za svaku preporuku!
Matej and Dominik are very professional, kind and really know their stuff. Proper injury treatment and strength training that actually works.
Fizioflex je mjesto na kojem su mi treninzi prvi put u životu postali užitak. Došla sam zbog bolnih leđa, a ostala zbog stručnog, individualnog pristupa i sjajne atmosfere. Matej je trener s beskrajnim znanjem, strpljenjem i pažnjom, a Dominik trener s puno iskustva, optimizma i motivirajuće energije. Velike preporuke
Matej mi je najveće otkriće. Čovjek koji sa smješkom odgovara na svako moje pitanje, argumentirano, a pojednostavljeno da razumijem. Vrlo strpljiv u radu, iznimno educiran i samouvjeren. Samo lijepe stvari priča o svojim kolegama čak i onda kada se ne slaže s njima. Preko deset godina vučem bolove u koljenima, ali tek nakon suradnje s Matejom osjećam se opet poletno i spremno i za bilo koji izazov. Apsolutne preporuke.
Vrhunski trener sa puno znanja, nudi sustavan i temeljit pristup rjesavanju problema. Ja sam imao problema sa tendinopatijom u oba koljena. Bol se javljala i kod treninga i kod svakodnevnih pokreta poput ustajanja, cucanja, silaska niz stepenice i slicno. Nakon skoro godinu dana zajednickog rada, problemi i bol su skoro nestali, a koljena su funkcionalnija i jaca nego ikad. Uz koljena, napravljen je i znacajan napredak u cijelokupnoj tjelesnoj snazi i formi. Sve preporuke!
Došao sam zbog bolova u koljenu prilikom trčanja. Matej je odmah dijagnosticirao u čemu je problem te zajedno s Dominikom sastavio plan rehabilitacije prema mojim željama i mogućnostima. Treninzi su bili prilagođeni meni, atmosfera odlična, a i nakon završetka rehabilitacije ostali smo u kontaktu. Danas trčim bolje nego ikad i bez ikakvih problema. Iskrene preporuke.
Izuzetno zadovoljan angažmanom, radom i pozitivnom energijom s Dominikom. Preporuka svakome tko se muči ozljedama, ovdje ćete dobiti profesionalan pristup i pozitivnu energiju koja će vas dovesti do pain free života.
Ako mene pitate, Matej je najbolji trener u gradu! Treniram kod njega već preko godinu dana. Zadovoljna sam s pristupom, stručnošću, treninzi su mi zabavni i ono što je meni važno, nisu monotoni ☺️
Izuzetno pristupačan i stručan trener. Nenametljivo i s mnogo strpljenja odgovara na postavljena pitanja, objašnjava uzroke boli i vodi pacijenta kroz terapiju. Smirenim i opuštenim načinom komunikacije ulijeva povjerenje i otklanja eventualne strahove.
Treninzi ovdje su mi super, izazovni, svaki put drugačiji, bude tu znoja ali i smijeha. Veselim se svakom novom dolasku. Trener je stručan, motivirajući, strpljiv i nesebično dijeli znanje. Rezultat je vidljiv u kratkom roku, izgledam i osjećam se bolje!
Bila sam na masaži kod Dominika i jako sam zadovoljna. Ugodan i simpatičan dečko koji zna što radi. Sve je bilo vrlo profesionalno i opuštajuće. Preporučujem. 😊
Stručan i profesionalan pristup uz jako kvalitetan rad trenera. Masaža kod Dominika je za svaku preporuku :)
Fenomenalan trener s puno znanja i iskustva, odlična atmosfera i pristupačnost.
Vrhunski trener, iskren i zna brzo doći do zaključka gdje i šta točno boli. Za psa također pohvale, jako pristojan i motivirao me kroz treninge 🤣
Najbolji centar bilo da se radi o rehabilitaciji ili treningu. Za svaku preporuku. 💪
Vrlo profesionalan pristup, za svaku preporuku!
Matej and Dominik are very professional, kind and really know their stuff. Proper injury treatment and strength training that actually works.
Ako si radio s nama, tvoja recenzija pomaže drugima da lakše odluče. Hvala.
Ostavi recenziju