Rezultati govore.

Početno stanje

Bolovi u obje patelarne i Ahilove tetive gotovo dvije godine. Dijagnostika nije pokazivala oštećenja, tek blage upale. Nije mogao hodati duže od 10 minuta bez jake boli, na posao je išao tramvajem jer nije mogao voziti auto, penjanje stepenicama jedva izdrživo. O trčanju nije mogao ni razmišljati. Iza njega brojni skupi i neuspješni pokušaji rehabilitacije. Na prvom pregledu je rekao: Znam da neću više rušiti rekorde, ali samo da mi je normalno trenirati i kretati se.

Što smo radili

Krenuli od vježbi koje je jedva podnosio, kratki wall sit, bodyweight čučnjevi, dvonožni calf raise s malim suficitom. Postupna progresija do sweet spota bez iritacije simptoma. Uz fizički rad, naglasak na edukaciji: uvjerenja, stres, san i životni stil.

Rezultat

Danas trči 5 do 10 km u vremenu boljem od prosjeka mladog rekreativca. Osobni rekordi: deadlift 242,4 kg, čučanj 180 kg, bench press 130 kg.