Results
The results speak.
Real stories, real numbers, real people. This is what a return to full function looks like.
250 kg
Deadlift
192.5 kg
Squat
135 kg
Bench
6 km
at 4:11 min/km
Story 01
From two years of pain to personal records.
Where he started
Pain in both patellar and Achilles tendons for almost two years. Imaging showed no damage, only mild inflammation. He could not walk for more than 10 minutes without severe pain, took the tram to work because he could not drive, and found stairs barely tolerable. Running was out of the question. Behind him were numerous expensive and unsuccessful attempts at rehabilitation. At the first assessment he said: I know I will never break records again, I just want to train and move normally.
What we did
We started with the exercises he could barely tolerate: short wall sits, bodyweight squats, double-leg calf raises with a small deficit. Gradual progression up to the sweet spot, without irritating his symptoms. Alongside the physical work, the emphasis was on education: beliefs, stress, sleep and lifestyle.
The result
Today he runs 5 to 10 km at a pace better than the average young recreational runner. Personal records: 250 kg deadlift, 192.5 kg squat, 135 kg bench press.
This is not just a story about a strong body, it is a story about regaining trust in your own body.
Records on video
The big three, clean technique.
Deadlift, squat and bench press. Footage from training, the same technique we drill with you.
5.00 km
Fastest 5K
5:02
pace min/km
25:09
time
1.5 mo
to pain free
Story 02
From knee pain to a personal record over 5 km.
The problem
The client came to us with long-standing knee pain that was keeping him from the activities he loves. Running, hiking, going down stairs, even everyday movement had become uncomfortable and limiting.
The goal was not only to remove the pain, but to make a safe return to every activity possible, without fear of getting injured again.
Our approach
The first step was a thorough assessment, so that we could identify the real cause of the problem rather than only treating symptoms. Based on that assessment we built an individual rehabilitation plan that included:
- progressively increasing load through targeted exercises
- building strength and the tissue's tolerance to load
- education about pain and the factors that affect recovery
- adapting training to his progress and his goals
- recovery and regeneration between sessions
Each session built on the one before it, so that the body was gradually prepared for a return to more demanding activities.
The result
After the first cycle of rehabilitation, which lasted about a month and a half, the pain had almost completely resolved. After the second cycle the client returned, pain free, to:
- running
- hiking
- everyday activities
- going down stairs
What makes us particularly happy is that the rehabilitation did not end with the pain going away. After returning to his activities the client also set a personal record over 5 kilometres, confirming that the function of his knee had not only been restored, but significantly improved.
Our goal is not simply that your pain stops. Our goal is that you are stronger, more confident and more capable than you were before the pain started.
Our goal is not simply that your pain stops. Our goal is that you are stronger, more confident and more capable than you were before the pain started.
What the client says
I came in because of knee pain when running. Matej diagnosed the problem straight away and, together with Dominik, put together a rehabilitation plan that fit what I wanted and what I could do. The sessions were tailored to me, the atmosphere was great, and we stayed in touch even after the rehabilitation finished. Today I run better than ever and without any problems. Sincere recommendations.
The proof
Training footage and a personal record.
Running and squats from the rehabilitation, plus the Strava record of his fastest 5K.
Thinking about rehabilitation?
If pain is stopping you from running, training, hiking or simply getting through your day, get in touch. Through a thorough assessment, an individual plan and expertly guided rehabilitation, our goal is not just to remove the pain, but to give you back trust in your own body and let you return to the activities you love, without limitations.
Book a sessionReviews
What our clients say.
Reviews are shown exactly as our clients wrote them on Google, mostly in Croatian.
Fizioflex je mjesto na kojem su mi treninzi prvi put u životu postali užitak. Došla sam zbog bolnih leđa, a ostala zbog stručnog, individualnog pristupa i sjajne atmosfere. Matej je trener s beskrajnim znanjem, strpljenjem i pažnjom, a Dominik trener s puno iskustva, optimizma i motivirajuće energije. Velike preporuke
Matej mi je najveće otkriće. Čovjek koji sa smješkom odgovara na svako moje pitanje, argumentirano, a pojednostavljeno da razumijem. Vrlo strpljiv u radu, iznimno educiran i samouvjeren. Samo lijepe stvari priča o svojim kolegama čak i onda kada se ne slaže s njima. Preko deset godina vučem bolove u koljenima, ali tek nakon suradnje s Matejom osjećam se opet poletno i spremno i za bilo koji izazov. Apsolutne preporuke.
Vrhunski trener sa puno znanja, nudi sustavan i temeljit pristup rjesavanju problema. Ja sam imao problema sa tendinopatijom u oba koljena. Bol se javljala i kod treninga i kod svakodnevnih pokreta poput ustajanja, cucanja, silaska niz stepenice i slicno. Nakon skoro godinu dana zajednickog rada, problemi i bol su skoro nestali, a koljena su funkcionalnija i jaca nego ikad. Uz koljena, napravljen je i znacajan napredak u cijelokupnoj tjelesnoj snazi i formi. Sve preporuke!
Došao sam zbog bolova u koljenu prilikom trčanja. Matej je odmah dijagnosticirao u čemu je problem te zajedno s Dominikom sastavio plan rehabilitacije prema mojim željama i mogućnostima. Treninzi su bili prilagođeni meni, atmosfera odlična, a i nakon završetka rehabilitacije ostali smo u kontaktu. Danas trčim bolje nego ikad i bez ikakvih problema. Iskrene preporuke.
Izuzetno zadovoljan angažmanom, radom i pozitivnom energijom s Dominikom. Preporuka svakome tko se muči ozljedama, ovdje ćete dobiti profesionalan pristup i pozitivnu energiju koja će vas dovesti do pain free života.
Ako mene pitate, Matej je najbolji trener u gradu! Treniram kod njega već preko godinu dana. Zadovoljna sam s pristupom, stručnošću, treninzi su mi zabavni i ono što je meni važno, nisu monotoni ☺️
Izuzetno pristupačan i stručan trener. Nenametljivo i s mnogo strpljenja odgovara na postavljena pitanja, objašnjava uzroke boli i vodi pacijenta kroz terapiju. Smirenim i opuštenim načinom komunikacije ulijeva povjerenje i otklanja eventualne strahove.
Treninzi ovdje su mi super, izazovni, svaki put drugačiji, bude tu znoja ali i smijeha. Veselim se svakom novom dolasku. Trener je stručan, motivirajući, strpljiv i nesebično dijeli znanje. Rezultat je vidljiv u kratkom roku, izgledam i osjećam se bolje!
Bila sam na masaži kod Dominika i jako sam zadovoljna. Ugodan i simpatičan dečko koji zna što radi. Sve je bilo vrlo profesionalno i opuštajuće. Preporučujem. 😊
Stručan i profesionalan pristup uz jako kvalitetan rad trenera. Masaža kod Dominika je za svaku preporuku :)
Fenomenalan trener s puno znanja i iskustva, odlična atmosfera i pristupačnost.
Vrhunski trener, iskren i zna brzo doći do zaključka gdje i šta točno boli. Za psa također pohvale, jako pristojan i motivirao me kroz treninge 🤣
Najbolji centar bilo da se radi o rehabilitaciji ili treningu. Za svaku preporuku. 💪
Vrlo profesionalan pristup, za svaku preporuku!
Matej and Dominik are very professional, kind and really know their stuff. Proper injury treatment and strength training that actually works.
Fizioflex je mjesto na kojem su mi treninzi prvi put u životu postali užitak. Došla sam zbog bolnih leđa, a ostala zbog stručnog, individualnog pristupa i sjajne atmosfere. Matej je trener s beskrajnim znanjem, strpljenjem i pažnjom, a Dominik trener s puno iskustva, optimizma i motivirajuće energije. Velike preporuke
Matej mi je najveće otkriće. Čovjek koji sa smješkom odgovara na svako moje pitanje, argumentirano, a pojednostavljeno da razumijem. Vrlo strpljiv u radu, iznimno educiran i samouvjeren. Samo lijepe stvari priča o svojim kolegama čak i onda kada se ne slaže s njima. Preko deset godina vučem bolove u koljenima, ali tek nakon suradnje s Matejom osjećam se opet poletno i spremno i za bilo koji izazov. Apsolutne preporuke.
Vrhunski trener sa puno znanja, nudi sustavan i temeljit pristup rjesavanju problema. Ja sam imao problema sa tendinopatijom u oba koljena. Bol se javljala i kod treninga i kod svakodnevnih pokreta poput ustajanja, cucanja, silaska niz stepenice i slicno. Nakon skoro godinu dana zajednickog rada, problemi i bol su skoro nestali, a koljena su funkcionalnija i jaca nego ikad. Uz koljena, napravljen je i znacajan napredak u cijelokupnoj tjelesnoj snazi i formi. Sve preporuke!
Došao sam zbog bolova u koljenu prilikom trčanja. Matej je odmah dijagnosticirao u čemu je problem te zajedno s Dominikom sastavio plan rehabilitacije prema mojim željama i mogućnostima. Treninzi su bili prilagođeni meni, atmosfera odlična, a i nakon završetka rehabilitacije ostali smo u kontaktu. Danas trčim bolje nego ikad i bez ikakvih problema. Iskrene preporuke.
Izuzetno zadovoljan angažmanom, radom i pozitivnom energijom s Dominikom. Preporuka svakome tko se muči ozljedama, ovdje ćete dobiti profesionalan pristup i pozitivnu energiju koja će vas dovesti do pain free života.
Ako mene pitate, Matej je najbolji trener u gradu! Treniram kod njega već preko godinu dana. Zadovoljna sam s pristupom, stručnošću, treninzi su mi zabavni i ono što je meni važno, nisu monotoni ☺️
Izuzetno pristupačan i stručan trener. Nenametljivo i s mnogo strpljenja odgovara na postavljena pitanja, objašnjava uzroke boli i vodi pacijenta kroz terapiju. Smirenim i opuštenim načinom komunikacije ulijeva povjerenje i otklanja eventualne strahove.
Treninzi ovdje su mi super, izazovni, svaki put drugačiji, bude tu znoja ali i smijeha. Veselim se svakom novom dolasku. Trener je stručan, motivirajući, strpljiv i nesebično dijeli znanje. Rezultat je vidljiv u kratkom roku, izgledam i osjećam se bolje!
Bila sam na masaži kod Dominika i jako sam zadovoljna. Ugodan i simpatičan dečko koji zna što radi. Sve je bilo vrlo profesionalno i opuštajuće. Preporučujem. 😊
Stručan i profesionalan pristup uz jako kvalitetan rad trenera. Masaža kod Dominika je za svaku preporuku :)
Fenomenalan trener s puno znanja i iskustva, odlična atmosfera i pristupačnost.
Vrhunski trener, iskren i zna brzo doći do zaključka gdje i šta točno boli. Za psa također pohvale, jako pristojan i motivirao me kroz treninge 🤣
Najbolji centar bilo da se radi o rehabilitaciji ili treningu. Za svaku preporuku. 💪
Vrlo profesionalan pristup, za svaku preporuku!
Matej and Dominik are very professional, kind and really know their stuff. Proper injury treatment and strength training that actually works.
Fizioflex je mjesto na kojem su mi treninzi prvi put u životu postali užitak. Došla sam zbog bolnih leđa, a ostala zbog stručnog, individualnog pristupa i sjajne atmosfere. Matej je trener s beskrajnim znanjem, strpljenjem i pažnjom, a Dominik trener s puno iskustva, optimizma i motivirajuće energije. Velike preporuke
Matej mi je najveće otkriće. Čovjek koji sa smješkom odgovara na svako moje pitanje, argumentirano, a pojednostavljeno da razumijem. Vrlo strpljiv u radu, iznimno educiran i samouvjeren. Samo lijepe stvari priča o svojim kolegama čak i onda kada se ne slaže s njima. Preko deset godina vučem bolove u koljenima, ali tek nakon suradnje s Matejom osjećam se opet poletno i spremno i za bilo koji izazov. Apsolutne preporuke.
Vrhunski trener sa puno znanja, nudi sustavan i temeljit pristup rjesavanju problema. Ja sam imao problema sa tendinopatijom u oba koljena. Bol se javljala i kod treninga i kod svakodnevnih pokreta poput ustajanja, cucanja, silaska niz stepenice i slicno. Nakon skoro godinu dana zajednickog rada, problemi i bol su skoro nestali, a koljena su funkcionalnija i jaca nego ikad. Uz koljena, napravljen je i znacajan napredak u cijelokupnoj tjelesnoj snazi i formi. Sve preporuke!
Došao sam zbog bolova u koljenu prilikom trčanja. Matej je odmah dijagnosticirao u čemu je problem te zajedno s Dominikom sastavio plan rehabilitacije prema mojim željama i mogućnostima. Treninzi su bili prilagođeni meni, atmosfera odlična, a i nakon završetka rehabilitacije ostali smo u kontaktu. Danas trčim bolje nego ikad i bez ikakvih problema. Iskrene preporuke.
Izuzetno zadovoljan angažmanom, radom i pozitivnom energijom s Dominikom. Preporuka svakome tko se muči ozljedama, ovdje ćete dobiti profesionalan pristup i pozitivnu energiju koja će vas dovesti do pain free života.
Ako mene pitate, Matej je najbolji trener u gradu! Treniram kod njega već preko godinu dana. Zadovoljna sam s pristupom, stručnošću, treninzi su mi zabavni i ono što je meni važno, nisu monotoni ☺️
Izuzetno pristupačan i stručan trener. Nenametljivo i s mnogo strpljenja odgovara na postavljena pitanja, objašnjava uzroke boli i vodi pacijenta kroz terapiju. Smirenim i opuštenim načinom komunikacije ulijeva povjerenje i otklanja eventualne strahove.
Treninzi ovdje su mi super, izazovni, svaki put drugačiji, bude tu znoja ali i smijeha. Veselim se svakom novom dolasku. Trener je stručan, motivirajući, strpljiv i nesebično dijeli znanje. Rezultat je vidljiv u kratkom roku, izgledam i osjećam se bolje!
Bila sam na masaži kod Dominika i jako sam zadovoljna. Ugodan i simpatičan dečko koji zna što radi. Sve je bilo vrlo profesionalno i opuštajuće. Preporučujem. 😊
Stručan i profesionalan pristup uz jako kvalitetan rad trenera. Masaža kod Dominika je za svaku preporuku :)
Fenomenalan trener s puno znanja i iskustva, odlična atmosfera i pristupačnost.
Vrhunski trener, iskren i zna brzo doći do zaključka gdje i šta točno boli. Za psa također pohvale, jako pristojan i motivirao me kroz treninge 🤣
Najbolji centar bilo da se radi o rehabilitaciji ili treningu. Za svaku preporuku. 💪
Vrlo profesionalan pristup, za svaku preporuku!
Matej and Dominik are very professional, kind and really know their stuff. Proper injury treatment and strength training that actually works.
If you have worked with us, your review helps other people decide. Thank you.
Leave a review